미세먼지 예방과 해독에 좋은 음식..

1. 대기환경기준

 

   

미세먼지(PM10)초미세먼지(PM2.5)

연간평균치 50㎍/㎥ 이하 24시간평균치 100㎍/㎥ 이하	베타선흡수법 (β­-Ray Absorption Method)
연간평균치 15㎍/㎥ 이하 24시간평균치 35㎍/㎥ 이하	중량농도법 또는 이에 준하는 자동측정법

 

• 미세먼지(PM10)는 입자의 크기가 10㎛ 이하인 먼지를 말한다.

• 미세먼지(PM2.5)는 입자의 크기가 2.5㎛ 이하인 먼지를 말한다.(2015년부터 적용)

2. 미세먼지 예보

 

점수구분 값	ILO	0		51		101		251
	IHI	50 (좋음)		100 (보통)		250 (나쁨)		500 (매우 나쁨)
농도구분		BPLO	BPHI	BPLO	BPHI	BPLO	BPHI	BPLO	BPHI
아황산가스(ppm)	1hr	0	0.02	0.021	0.05	0.051	0.15	0.151	1
일산화탄소(ppm)	1hr	0	2	2.01	9	9.01	15	15.01	50
오존(ppm)	1hr	0	0.03	0.031	0.09	0.091	0.15	0.151	0.6
이산화질소(ppm)	1hr	0	0.03	0.031	0.06	0.061	0.2	0.201	2
미세먼지 PM10 (㎍/㎥)	24hr   주1)	0	30	31	80	81	150	151	600
초미세먼지 PM2.5 (㎍/㎥)	24hr   주2)	0	15	16	35	36	75	76	500

 

3. 월별 대기오염도.. 

 

 

  위의 그래프를 보시다시피 11월부터 3월까지 미세먼지 오염도가 심하죠..

  이때 난방용 연료의 사용이 급격히 늘어서 그렇다는군요,,

 

 

 

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4. 대유위니아 에어캐스터 공기청정기 WPB16SAW 53㎡

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4. 체내에 쌓인 미세먼지를 해독할 수 있는 음식

 

      - 해조류

        해조류는 혈액 순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부.

      - 물

        기관지에 쌓인 미세먼지를 씻어내는 가장 효과적인 방법

      - 고등어

        대표적인 등 푸른 생선인 고등어도 미세먼지 배출에 좋은 음식이다. 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어는

        기도의 염증을 완화해 호흡곤란을 개선하는 효과

      - 미나리

        비타민과 무기질이 풍부한 미나리는 혈액을 맑게 하고 우리 몸속 구석구석을 해독해준다. 

        매연과 먼지를 통해 몸속으로 들어온 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출해주는 효능이 있는 것은 물론 간 해독,

        고혈압 예방

      - 마늘

        마늘은 미나리와 마찬가지로 뛰어난 해독 작용을 하는 음식이다. 미세먼지 속 중금속의 해독을 도와 체내에 중금

        속이 쌓이는 것을 막아주는 것이 특징

      - 녹차

        미세먼지로 인해 호흡기 질환이 걱정될 때는 녹차를 마시자. 녹차는 기침을 해소하고 호흡기와 순환기를 돕는 것

        은 물론 체내 중금속 배출 효과까지 갖고 있는 대표적인 미세먼지 예방 식품

      - 브로콜리

        브로콜리에는 몸에 축적된 유해물질을 배출해주는 설포라만이라는 성분이 풍부

      - 배

        배는 기침과 가래 등의 기관지 질환 예방에 좋은 테올린 성분이풍부해 폐 기능 향상